General Info vedr. Konkurrencer til løbere og forældre

Tilmelding og betaling til konkurrencer sker via HKF´s hjemmeside under Events eller DSU´s hjemmeside. Hvis du er i tvivl om du kan/skal deltage, så spørg Oleg.
 
Tilmeldingsfristerne skal overholdes og tilmeldingerne er bindende
 
Afbud. Bliver du forhindret i at deltage i en konkurrence, du er tilmeldt, skal du hurtigst muligt melde afbud til Oleg og DSU.
Tilmeldingsgebyret vil som regel ikke blive refunderet ved private konkurrencer.
Ved DSU konkurrencer vil noget af tilmeldingsgebyret blive refunderet, hvis der indsendes en lægeerklæring til DSU.
Mail til: aktivitetudvalget@danskate.dk
  
Indbydelser, Tidsplan, Deltagerliste, Startrækkefølge m.m. finder HER
 
Til konkurrencerne skal pigerne/drengene vide følgende:
 
Dagen før:
Spis ikke usundt dagen før, ej heller på selve konkurrence dagen = ingen slik, kage, saft, sodavand, pizza, burger
Spis gerne pasta og kød i en eller anden form.
Gå i seng senest kl. 20.30, gerne 19.00-20.00, så du minimum får 10timers søvn.
 
På konkurrencedagen:
Spis et godt måltidmad, senest 2 timer før du skal på is. Hav en banan, noget vand i en flaske og lommetørklæder med. Vand og lommetørklæder kan tages med ud til træneren under opvarmning på is.(Alle der løber program, opvarmer i 5-6min., hvorefter der løbes program i den startrækkefølge der er blevet oplyst)
 
Husk hudfarvede strømpebukser/tights uden huller, konkurrence kjolen/dragt, løbesko, sjippetov, træningstrøje m.m.
Håret skal være præsentabelt, så gerne en balletknold, eller fransk/hollandsfletning. Kun hestehale eller rottehaler hvis det er aftalt med din træner. Spray håret godt med hårspray (evt. med glimmer) og sæt evt. hårnet (rundt om knolden), og/eller hårnåle i (i sammen farveskala som håret) så der ingen "små flyvske hår" er nogen steder.
 
Mødetid i hallen er mellem 1½ - 1 time før konkurrence start.
Afhængig af hvad man har det bedst med, og hvad tid man starter. Om morgen er det fint med 1 time før. Senere på dagen er det godt med 1½ time før. Dette skyldes bl.a., at man har lov til at rykke tidsplanen frem, dog max. 1time. Følg evt. med på Livestreaming.
 
Henvendelse til træneren er 45min. før konkurrence start.
Løberen skal afsætte ca. 25min. til opvarmning og udstræk uden for isen, inden de tager skøjter på. (ca. 35-45min til dette i alt).
 
Præmieoverrækkelse.
Tjek tidsplan for hvornår din gruppe har præmieoverrækkelse. 
Det forventes at man kommer til præmieoverrækkelsen. Og man gør det, hvis man har vundet medalje. Til DM bliver alle til præmieoverrækkelsen.
 
Kom glad og i godt humør og hep på den klubkammerater.
 
Håber I får en dejlig konkurrence.